هل انت مدمن على الكافيين؟؟؟
إختبر نفسك....هل انت مدمن على الكافيين؟
إختبر نفسك لتعرف اذا كنت تشرب لمجاراة اجتماعية ام انك مدمن كافيين!!
اجب على الاسئلة التالية:
1-) هل تتناول اكثر من كوبي قهوة بجميع انواعها او مشروبات الكولا او الشوكولا في اليوم؟
2-) هل تشعر بالارهاق اثناء النوم؟
3-) هل تعتمد على كوب القهوة كل صباح حتى تبدأ يومك؟
4-) هل تشعر بالارهاق قبل النوم؟
5-)هل تعاني من آلام متكررة في الرأس ؟
6-) هل تعاني من الحرقة او الأسيد في المعدة؟
7-) هل تعاني من اوجاع في الرقبة والكتفين ومنطقة الظهر؟
8-) هل تعاني من حريق في العيون؟
9-) هل تعاني من قلة النوم؟
10-) هل تشعر بالتعب عندما تستيقظ؟
11-) هل تعاني من دقات قلب غير منتظمة؟
12-) هل تعاني من القرحة؟
13-) هل تعاني من مشاكل ضغط الدم؟
14-) هل تعاني من عدم التركيز اذا لم تتناول القهوة؟
15-) هل ترتجف يداك؟
النتائج:
1- اذا اجبت "نعم" على خمسة او ستة من الاسئلة:
يعني ذلك ان الكافيين جزء كبير من حياتك اليوميه ويجب عليك تخفيف كمية الكافيين لصحة افضل.
2- اذا اجبت "نعم" على 7 او 8 من الاسئلة :
يعني انك وصلت الى حالة الادمان وعليك بتخفيف كمية الكافيين قبل الاصابة بخلل في التوازن الغذائي او عوارض خطيرة.
3- اذا اجبت "نعم" على 10 او 12 من الاسئلة:
فحان الوقت ان تستمع الى اشارات جسمك لان الكافيين في هذه الكمية, قد يؤدي الى عوارض صحية خطيرة.
|